ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੀ ਹੈ? ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੀ ਹੈ? ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸੈਕਰੇਸ਼ਨ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ।melatoninਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਜੈੱਟ ਲੈਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਦਿਨ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ,melatoninਨੀਂਦ ਦੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ, ਸੰਮੋਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸੋਜੇਨਸ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲਈ ਲੋੜਾਂmelatoninਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੀਨ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਚਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਵਿਆਖਿਆ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਸਾਰੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸਾਹਿਤ ਤੋਂ ਹਨ।