ਕੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ?

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਕੀ ਹੈ?ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਕਈ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ secretion ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਛੁਪਦਾ ਹੈmelatoninਰਾਤ ਨੂੰ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਮਕਦਾਰ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ secretion ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਅਦਭੁਤ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਦਰਦਨਾਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰੀ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੂਰਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ? ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈmelatoninਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਜੈੱਟ ਲੈਗ

ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਤਰ ਦੋ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਜਿੰਗ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰਾਤ 8:30 ਵਜੇ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਊਯਾਰਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ 8:30 ਵਜੇ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੀਜਿੰਗ ਤੋਂ ਨਿਊਯਾਰਕ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਉਲਟੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਸਤੀ, ਹੌਲੀ ਸੋਚ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੁੱਖ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਸਰੀਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2. ਸ਼ਿਫਟ ਦਾ ਕੰਮ

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਿਫਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

3. ਸਲੀਪ ਫੇਜ਼ ਸ਼ਿਫਟ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਬਹੁਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ 2:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਉੱਠਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਵੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਇੰਨੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਾਹਿਤ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਹਨ।

ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੀਡਿੰਗ:ਯੂਨਾਨ ਹੈਂਡ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਕੰ., ਲਿਮਟਿਡ ਕੋਲ ਪਲਾਂਟ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਡਿਲਿਵਰੀ ਚੱਕਰ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਉਤਪਾਦ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ. Hande ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈmelatoninਕੱਚਾ ਮਾਲ। 18187887160 (WhatsApp ਨੰਬਰ) 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।